怎樣提升自身的自制力

廣西戴氏教育來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng) 時(shí)間:2021-04-24 02:27:40 點(diǎn)擊：3次

其實(shí)自制力對(duì)于我們的生活來(lái)說(shuō)還是很關(guān)鍵的，因?yàn)榉蒿垙?fù)雜的社會(huì)以及事情對(duì)于我們自身的影響還是非常大的，我們很多的時(shí)候是需要自制力的，通過(guò)自制力我們來(lái)做很多的事情，小編今天為大家整理了關(guān)于我們?cè)鯓犹嵘灾屏?以下是詳細(xì)內(nèi)容，希望能夠幫助到大家。

我在這里給你一個(gè)建議，面對(duì)誘惑，牢牢記住自己要做的是什么，制定適當(dāng)?shù)姆椒▽⑶鼜恼T惑的念頭壓制住。

舉個(gè)例子，你接了一個(gè)很有難度的項(xiàng)目，你一直逃避不想做，不是上網(wǎng)就是玩手機(jī)，但是這個(gè)項(xiàng)目做好了又對(duì)你的晉升有好處，怎么辦呢?你可以從這個(gè)項(xiàng)目里找到相對(duì)來(lái)說(shuō)最想做的部分，先去完成它，再?gòu)氖Ｏ聝?nèi)容里找相對(duì)來(lái)說(shuō)最想做的，依次做下來(lái)之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)項(xiàng)目已經(jīng)在很好地推進(jìn)了，玩手機(jī)和上網(wǎng)對(duì)你來(lái)說(shuō)也不再具有很強(qiáng)的吸引力。這就是你心中“我要做”的聲音勝過(guò)了屈從誘惑的聲音。

再比如，我們還可以每天定時(shí)打卡，將自己每天的進(jìn)步記錄下來(lái)，及時(shí)給自己一個(gè)小小的獎(jiǎng)勵(lì)，來(lái)培養(yǎng)延遲滿足能力，做到對(duì)未來(lái)的自己負(fù)責(zé)。再比如，我們可以給日常生活設(shè)定一個(gè)儀式感，每天固定時(shí)間或者固定地點(diǎn)做同一件事情，這樣就能把繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)轉(zhuǎn)化成簡(jiǎn)單的常規(guī)習(xí)慣;

此外，進(jìn)行體育鍛煉、冥想練習(xí)、保持良好睡眠和健康飲食，這些積極健康的日常生活習(xí)慣也能幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體的自控力。

怎么說(shuō)呢增強(qiáng)自控能力除了對(duì)自己有要求之外其實(shí)也要正視自身的需求，這對(duì)于我們來(lái)說(shuō)還是很有必要的，總是以為要求自己其實(shí)身體也是需要休息的，在這個(gè)階段對(duì)于我們來(lái)說(shuō)還是很有必要的。我們只有自身有了足夠的休息以及精力才能夠做更多的事情，很簡(jiǎn)單的道理，我們只有肚子不餓才能夠控制飲食，總之不能夠跟自己身體的本能去對(duì)抗，適當(dāng)滿足自己的前提下自律才是高校的自律!