體考前吃什么可以增強(qiáng)爆發(fā)力

廣西戴氏教育來源：互聯(lián)網(wǎng) 時(shí)間:2021-04-06 21:42:46 點(diǎn)擊：5次

可以在考試前一兩個(gè)小時(shí)吃些能量食品，例如糖果、巧克力、咖啡等，有一定的增強(qiáng)體力的效果。其次，考試時(shí)以平常心對待，考前做好熱身運(yùn)動(dòng)，才能盡可能的發(fā)揮出最佳水平、取得最好的成績。

每個(gè)人的肌肉類型是有區(qū)別的，吃不出來，你要體考了，建議你跟你的老師雕琢一下你的技術(shù)動(dòng)作，多上腿部、上肢，還有核心力量，一定有用。

我們在賽前教練都會(huì)帶我們吃牛肉吃含有高能量的肉類食品，多吃點(diǎn)香蕉，葡萄，有條件買人參泡熱水喝。

牛肉這類含蛋白和肌酸的東西?；蛘哂眉∷?，但要注意用法用量，特別要注意日常拉伸韌帶和水分的補(bǔ)充。

建議多吃健康干凈一點(diǎn)，，多吃蛋白質(zhì)高的食品，短時(shí)間靠吃東西爆發(fā)力是沒有很大的變化的。建議穩(wěn)定訓(xùn)練，保護(hù)好自己，做好防護(hù)，不要受傷。

吃的和平常差不多就行，或者可以多吃一點(diǎn)高蛋白的東西，切忌不必吃那么多，吃太多大補(bǔ)特補(bǔ)的東西反而可能對身體不好，這樣會(huì)影響身體健康，我建議還是合理飲食，控制營養(yǎng)過剩，最好找到自己合適的方法。

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