我們?cè)趯W(xué)習(xí)上怎樣保持自律

廣西戴氏教育來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng) 時(shí)間:2021-04-18 23:29:25 點(diǎn)擊：3次

1.拆分事情

別覺(jué)得自己是圣人，超人，拖延癥，誘惑，懶，沒(méi)有什么可以阻擋。所以理智的把事情拆解到最低難度，是自律實(shí)現(xiàn)的必要前提。感覺(jué)困難，就往小拆，細(xì)化到每個(gè)動(dòng)作，每個(gè)流程，比如洗完，把碗放到洗碗池，接水泡著，開(kāi)熱水洗，洗完收拾，擦洗碗臺(tái)...當(dāng)你拆分到自己都不好意思再拆的時(shí)候，恭喜你，你已經(jīng)具備基本自律的前提。

2.多任務(wù)拆分組織

拆一件事容易，拆多件事略難，把多件拆好的事安排到一天里最難。

然而，已經(jīng)辛辛苦苦拆開(kāi)了，根據(jù)時(shí)間線性串聯(lián)起來(lái)也是不得不做的，還好，拆的不難，所以可以安排下去。

3.堅(jiān)持計(jì)劃，多看自己做到的，積累信心。

人什么也能做到，但是人和人的區(qū)別在于信心，行動(dòng)。積累足夠按計(jì)劃進(jìn)行的成果，很快會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)改變，可以做到自律。

4、不斷完善自己的計(jì)劃，你建立了自己的計(jì)劃，然后你需要不斷地完善自己跌計(jì)劃。如何完善計(jì)劃，就是不斷的調(diào)整，制定計(jì)劃和實(shí)施計(jì)劃一定會(huì)產(chǎn)生出入，譬如你做事的效率快，計(jì)劃制定的量少了，那么你可以給自己增加難度，如果你的計(jì)劃制定太難完不成，那么適當(dāng)調(diào)低計(jì)劃量，可以讓你獲得成就感，這樣自律行為才比較容易持續(xù)。

5、在自律之中充分找到自身的狀態(tài)，你發(fā)現(xiàn)很多運(yùn)動(dòng)員在大賽之前都是要說(shuō)賽前狀態(tài)的，狀態(tài)是不是調(diào)整到最好直接影響到大賽成績(jī)。因此，我們可以從小事開(kāi)始做起。譬如說(shuō)你要開(kāi)始復(fù)習(xí)某個(gè)考試，那么你可以先把自己的資料和試卷準(zhǔn)備好。狀態(tài)這個(gè)東西還是很重要的，只有有狀態(tài)的自律才是有效的。