學(xué)習(xí)上追求完美導(dǎo)致效率低下怎么辦

廣西戴氏教育來源：互聯(lián)網(wǎng) 時(shí)間:2021-04-18 07:02:50 點(diǎn)擊：2次

在我們的學(xué)習(xí)生活之中，我們會(huì)面臨著繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，但是我們的時(shí)間確是非常有限的，面對(duì)這樣的狀況，我們就要學(xué)會(huì)有所舍棄，但是往往我們學(xué)生之中會(huì)有那么一些完美主義者，事事要求完美，導(dǎo)致不能分清輕重緩急，難么究竟我們應(yīng)該怎樣讓自己沒放下完美主義呢?小編為大家整理了如下內(nèi)容，希望小編的整理能夠幫助到大家。

完美主義并非常人所以為的做事追求盡善盡美就叫完美主義。而是過于在意自己在別人心目中的印象，過度追求他人評(píng)價(jià)的完美。完美主義者通常對(duì)自己過于苛刻，不能容忍自己在他人面前呈現(xiàn)不完美的自己。所以無論自己已經(jīng)能力超群，還是有待提升，都對(duì)自己不會(huì)滿意。

因此，完美主義者常常都不會(huì)快樂。輕則喜歡抱怨自己或他人，重則可能會(huì)因?yàn)椴荒苋淌苌形催_(dá)到自認(rèn)為完美的目標(biāo)而形成自我攻擊，陷入抑郁癥或強(qiáng)迫癥的泥潭。

那么，如何才能走出這種極端心態(tài)的影響呢?

1、分析自己完美主義傾向的成因。通常與自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷與父母的教養(yǎng)方式有關(guān)。嚴(yán)苛的父母教養(yǎng)下的孩子更容易形成完美主義。盡管這是父母的錯(cuò)，但卻不能心有怨恨，只有放下過去，原諒父母，才能走出第一步。

2、嘗試讓自己放下完美。既然意識(shí)到過度追求完美來源于父母的嚴(yán)苛這點(diǎn)，就應(yīng)有意識(shí)地放寬對(duì)自己的要求。父母對(duì)你嚴(yán)苛，要求你只爭(zhēng)第一不可第二，也許是為了實(shí)現(xiàn)自己未能實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想，并不意味著所有的其他人也會(huì)對(duì)你有同樣要求。當(dāng)你嘗試著呈現(xiàn)并非那么完美的自己時(shí)，其實(shí)反而更真實(shí)，更容易讓人親近時(shí)，完美主義的神話就不攻自破。

3、通過訓(xùn)練讓自己的內(nèi)心變得強(qiáng)大。兒時(shí)在意自己在父母心目中的形象，長(zhǎng)大便會(huì)過度在意他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。歸根結(jié)底是因?yàn)樽约旱牟蛔孕牛狈Κ?dú)立完整的自尊水平。而提高自尊水平的最佳方式，就是把自我價(jià)值與社會(huì)價(jià)值緊密結(jié)合起來，學(xué)會(huì)與他人合作，為社會(huì)做出力所能及的貢獻(xiàn)。