廣西戴氏教育 來源：互聯(lián)網(wǎng) 時間:2021-04-15 19:47:54 點擊：6次
我們知道，中考體育項目中有跑步，男生是1000米，女生是800米，這對于不經(jīng)常鍛煉的學生來說算得上是長跑了，而且想拿滿分也不是那么容易。于是有些學生想在中考體育長跑前喝紅牛，這樣行嗎?
功能性飲料含有糖和維生素，容易被人體吸收，適合考生運動時喝，但基本上沒有明顯作用。但是有些標注有“少年兒童不推薦”，是因為其含有咖啡因，會讓人興奮，所以家長一定要謹慎?！耙恍┖锌Х纫虻倪\動型飲料，在運動前喝其實并無太大作用，喝多了反倒會影響運動水平的發(fā)揮?！笨忌荚嚽氨M量喝平時習慣喝的東西，以免因為不習慣，影響考試成績。
考前一天的飲食
可以吃的東西：面點，谷物，水果，根莖蔬菜。
不該吃的東西：各種豬肉以及相關(guān)食品，如需食用肉類，建議食用牛肉和雞肉等高蛋白質(zhì)肉類。
考試當天的飲食
維生素C：維C促進物質(zhì)代謝，并且可以抗疲勞，增加體力。
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