心理素質(zhì)不好很容易被打擊怎么辦

廣西戴氏教育來源：互聯(lián)網(wǎng) 時(shí)間:2021-04-15 19:40:48 點(diǎn)擊：29次

心理素質(zhì)不好怎么辦?在我們生活里面往往自卑的人更容易感受到打擊和自我否定，這對于我們來說也是有著很嚴(yán)重的影響的，秦學(xué)教育小編今天為大家整理了當(dāng)自己心理素質(zhì)不好很容易因?yàn)榇驌舳晕曳穸ǖ慕鉀Q辦法，希望能夠幫助到大家，更多相關(guān)資訊，請關(guān)注秦學(xué)教育廣西官網(wǎng)!

心理素質(zhì)不好的人，容易受到別人的干擾，而變的暴躁不安，遇到挫折容易沮喪等等，心理素質(zhì)是一個(gè)人基本的素養(yǎng)，決定著一個(gè)人未來的發(fā)展與成功。提高心理素質(zhì)可以通過以下幾種方法進(jìn)行：

一、積累成功經(jīng)驗(yàn)值

心理素質(zhì)往往與一個(gè)人的自信有著直接的關(guān)系，自信心強(qiáng)的人不容易被外界的人、事、物所干擾，他們的情緒也不會被這些事物所激動產(chǎn)生大的波動。

所以要盡可能的去建立自信。方法可以通過對以往成功經(jīng)驗(yàn)的積累來逐漸建立自信。

每個(gè)人都有在某個(gè)時(shí)刻，在某個(gè)領(lǐng)域，在某個(gè)階段取得好成績的時(shí)候，將這些好的成績收集整理積累起來，這是自我肯定，提升自信的直接憑證。能在某個(gè)時(shí)間、地點(diǎn)、領(lǐng)域取得過人的成績，就充分的證明了你的與眾不同，你是有能力的人，你是能成功的人，你是可以做的更好的人。

積累的成功經(jīng)驗(yàn)值越高，自信心也就越強(qiáng)。

二、想像脫敏法

當(dāng)遇到一些對自己有傷害性的事件時(shí)，往往記憶的特別清楚，想忘都忘不掉，每次回憶都會造成了二次傷害、三次傷害，導(dǎo)致情緒、行為過激不受控。

這時(shí)，我們可以通過想像脫敏法來提升心理素質(zhì)。找到環(huán)境安靜的地方，讓身體放松，然后去想像那些傷害到自己或是刺激到自己的場景和話語，讓激動的心情逐漸在其中平靜下來，再尋找相應(yīng)的應(yīng)對措施在想像場景中去應(yīng)用。

在這種模擬中，逐漸鍛煉自己的心理承受能力與應(yīng)激反應(yīng)能力。

三、榜樣激勵(lì)法

很多人面對一些事情，不知如何去處理，只有自己生悶氣的份。下次遇到同樣的問題，仍然不知該如何處理，就會選擇逃避，退縮。

同樣事情同樣的場景，我們都可以找到成功解決事情的案例與榜樣。遇到事情，不要自己只知道生悶氣，可以多看看身邊的親友朋友在類似的事情上都是如何處理的，找到最佳的解決方式與方法才是明智的。

四、建立自己的積極思維模式

“塞翁失馬焉知非福”再壞的事情和境遇都會有它好的一面。有的會大一些，有的會小一些。若只看中其中的損害面必然會讓自己產(chǎn)生恐懼、絕望。

一張白紙上有一個(gè)黑點(diǎn)，是看到紙上的黑點(diǎn)不快，還是看到那干凈很白的紙呢?一杯水被人喝掉了一半，你是想著“還好，還有半杯水”，還是生氣“怎么只剩下半杯水了呢?”

這就是兩種不同的思維模式，前者是積極的思維模式，后者是消極的思維模式。擁有積極思維模式的人心理素質(zhì)普遍都很高，擁有消極思維模式的人可想而知他們的狀態(tài)了。