父母怎樣教會孩子管理情緒

廣西戴氏教育來源：互聯(lián)網(wǎng) 時(shí)間:2021-04-15 02:44:42 點(diǎn)擊：3次

都說不能吼孩子，要心平氣和，但是我們都知道不吼、不生氣是不可能的。但吼了也常常沒有效果，反倒事后后悔。的確，情緒管理是親子關(guān)系中一個(gè)不可回避的問題。一面是家長的尊嚴(yán)與權(quán)威，一面是我們內(nèi)心真實(shí)的感受，這個(gè)度該如何把握?父母在孩子面前，到底應(yīng)該如何管理和表達(dá)我們的情緒呢?

穩(wěn)定的情緒是指我們的情緒要有規(guī)律。育兒過程中父母要保持穩(wěn)定的情緒，但這不代表我們沒有情緒或是不能表達(dá)內(nèi)心的感受。恰當(dāng)?shù)淖龇ㄊ亲尯⒆又栏改复笾略谑裁辞闆r下會高興，什么情況下會傷心，什么情況下會發(fā)怒……當(dāng)孩子可以把握父母的情緒規(guī)律，對父母的喜怒和底線心中有數(shù)，就不容易被對方的情緒變化所擾動以至于受到驚嚇，影響親子關(guān)系。

一、家長和孩子都需要表達(dá)真實(shí)感受

父母在育兒的過程中如果可以做到讓情緒的變化有規(guī)律，而且讓孩子充分把握這種規(guī)律，那么孩子在和父母及父母的情緒互動的過程中，就不容易受到太大的沖擊。所以比起一味壓抑、隱忍、克制自己的情緒，假裝自己“沒有情緒”，或是“情緒穩(wěn)定”，更理性的做法是用合適的方式表達(dá)自己的真實(shí)感受和情緒。

我們推薦父母在和孩子溝通的時(shí)候要講求“一致性”原則，告訴孩子你此刻真實(shí)的感受：媽媽現(xiàn)在很生氣，因?yàn)閶寢尳裉旌懿婚_心;媽媽覺得有點(diǎn)難過，因?yàn)閶寢層龅搅艘患裁词?hellip;…這樣不但不會影響親子關(guān)系，反而會促成親子間真實(shí)而坦誠的溝通，也會幫助孩子識別和管理情緒，面對自己的感受，構(gòu)建真實(shí)的自我。

二、發(fā)完脾氣不一定需要道歉

明明是之前三令五申，大人和孩子之間已有約定，所以同樣的錯(cuò)誤說過了，再犯就應(yīng)該馬上制止，這是完全合理的。而之前和顏悅色的說服教育無效，先在就只能吼了。而在“吼”的一瞬間，親子關(guān)系是斷裂的，這會讓孩子失去安全感。

所以問題來了，父母對孩子發(fā)了脾氣之后，要道歉嗎?對此我的看法是，是否道歉取決于孩子所感受到的傷害來自哪里——如果是因?yàn)楦改傅拇蟀l(fā)雷霆讓孩子受到了驚嚇和傷害，我們就應(yīng)該為此跟對方道歉。我們跟孩子說“對不起”，表達(dá)的意思不是說我發(fā)脾氣是做錯(cuò)了，而是表示“我知道這樣的態(tài)度給你帶來了傷害，并且我知道這讓你很不高興，很害怕，現(xiàn)在，我歡迎你表達(dá)自己的感受。”

如果不是，父母則不需要為此道歉，因?yàn)榈狼妇偷扔谠诟嬖V孩子，在這個(gè)家庭里憤怒這種情緒是不被允許的。這也意味著告訴孩子憤怒、生氣是錯(cuò)誤的——你不可以憤怒，不可以生氣。長此以往，很容易會讓孩子成為一個(gè)無法允許自己憤怒以及表達(dá)憤怒的人，而克制和壓抑情緒遠(yuǎn)比發(fā)泄情緒的后果更為嚴(yán)重。

父母對孩子發(fā)了脾氣，未必需要道歉，但是一定需要事后溝通：剛才在爸爸媽媽心里發(fā)生了什么?之所以那么生氣，是因?yàn)槲矣惺裁礃拥男枨?當(dāng)我看到你怎樣的表現(xiàn)時(shí)，我的需要落空了，讓我感到了憤怒……

情緒是日常生活作用在我們身上最直接的東西，我們需要花時(shí)間，花工夫來一起學(xué)習(xí)、體會它、管理它，更好地使用情緒生產(chǎn)力，和它和平共處。

非暴力和一致性的溝通，是親子之間在爭吵之后重新恢復(fù)連接的方式，也是幫助孩子接納各種情緒以及了解我們情緒產(chǎn)生的原因的過程。