面臨中考緊張怎么辦

廣西戴氏教育來源：互聯(lián)網(wǎng) 時間:2021-04-13 14:52:28 點擊：2次

初三階段是中考沖刺的關(guān)鍵階段，在本學年，大大小小的考試測驗伴隨著整個初三學年，可以說同學們的心理壓力非常大，因為每次測試的成績和排名都會影響到你的學習。南寧星火教育寒假輔導老師必須說明，初三測驗是必須要經(jīng)歷的階段，我們必須要學會緩解考前壓力，做到輕松備考，輕松赴考，這樣才能夠確保發(fā)揮出正常的水準，下面老師就來具體談談初三生該如何緩解考前壓力。

明確測試的目的

很多學生之所以考前壓力過大，是由于總是把測驗當中考，一旦沒有考好就聯(lián)想到“如果中考也考成這樣那該怎么辦”，其實大可不必。同學們要明白，初三測驗不是在一次次提醒你要把平時測驗當成中考，而是讓你去適應考場環(huán)境，鍛煉出適合自己的答題技巧，從而一步步總結(jié)經(jīng)驗，以求在中考的時候發(fā)揮出最佳的水平。所以，大家不要總是由測驗聯(lián)想到中考，要明白測驗的目的。

放松身心，緩解神經(jīng)緊張

初三階段壓力大、節(jié)奏快，同學們在沒日沒夜的復習和學習過程中，難免會把自己搞得緊張兮兮，身心俱疲，這樣的狀態(tài)又怎么能考出好成績呢?星火教育老師建議，同學們要在平時學會減壓，比如做做課間操，每天抽出固定的時間打打球、跑跑步等，緩解一下緊張的身心，調(diào)整好狀態(tài)，不要總是把自己搞得死氣沉沉，想學習機器一樣，這樣對考試反而會產(chǎn)生負面效應。

用平常心對待中考

中考只是一場考試，不要因為中考給自己增添所謂的壓力，更不要害怕中考。如果自己非常害怕中考，現(xiàn)在就可以轉(zhuǎn)換下心態(tài)。以后不管是作業(yè)還是練習，我們都要以考試的時間審定和考試心理，去模擬考試的狀態(tài)去做題和練習。經(jīng)過這樣反復的練習后，自己已經(jīng)能做到非常適應了，那么考試的時候就自然能擁有一顆平常心了?？偠灾谛睦砩?，不要給自己太大壓力。

初三生無時無刻不在為中考而奮斗，但是大家也不要過于擔憂，不要害怕平時的測驗，要調(diào)整好身心狀態(tài)，自信滿滿的應對每一次測驗。南寧星火教育寒假輔導老師在這里祝愿廣大初三生學習順利，金榜題名。