廣西戴氏教育 來源：互聯(lián)網(wǎng) 時間:2021-04-12 11:18:49 點擊：2次
導語概要
在高三備考中，當你疲勞期到來的時候，“瓶頸期”往往也到來了，成績優(yōu)秀高三同學，有幾個不是努力得來的，既然是努力得來的，在高三備考過程中，不敢懈怠，有的高三學生為了更加充分的利用時間，舍掉了體育鍛煉，甚至舍掉了休息，還有的帶病堅持，這樣長時間處于高強度的學習狀態(tài)中，身體肯定會吃不消......
學科
專屬老師授課學習效率高
陪讀
全程免費答疑解惑
教研
把握命題趨勢找準輔導方向
教育
前期免費科學測評，找出短板
心理
心理疏導激發(fā)斗志
化解學習壓力有兩大誤區(qū)
現(xiàn)在，有的高中生以逃避的方法來緩解學習壓力，主要有兩種現(xiàn)象：一種是上課不認真聽講，甚至是想聽聽不進去，長此下去，知識失去連續(xù)性，給學習帶來更大困難，當醒悟過來時，也難回到以前的良好狀態(tài)。
另一種是，學生迷上課堂以外的東西，比如打電子游戲、上網(wǎng)。剛開始，還會因耽誤學習時間而自責，但一想到聽課有難度時，就想逃避。如此一來，會造成更大的心理壓力，讓學生產(chǎn)生失眠、焦慮、厭食等狀況，最終失去學習興趣。
對于高中生的心理壓力，應(yīng)從兩個方面分析：首先，人應(yīng)該有點壓力，正常程度以內(nèi)的心理壓力或適度焦慮，具有激勵學習，指導行為方向的作用;適度的焦慮可使注意力集中，能促進能力的發(fā)揮。另一方面心理壓力過大，可使一個人的情緒處于高度焦慮狀態(tài)，注意力渙散，思維清晰度降低，從而使學習效率降低。所以，把握住自己，調(diào)節(jié)好自己的心理狀態(tài)，對于參加高考的學生來講，十分重要。
那么應(yīng)如何緩解心理壓力，調(diào)整過度焦慮呢?
1、運用宣泄法當自己處于一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定，焦躁不安，看書不進、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可找朋友、同學談心說笑，參加一些文體活動，使自己的焦慮郁悶情緒，在不同場合上得以宣泄而達到情緒的穩(wěn)定。
2、采用理喻法用理智戰(zhàn)勝情緒上的困擾。正確評價自己，既看到自己的優(yōu)勢，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正視現(xiàn)實，理想與現(xiàn)實之間的距離不要太大。不妨調(diào)整一下自己的目標，就能從困境中得到解脫。
3、采用意控法也就是借助于意念，“遇事不慌”、“遇難不憂”，自覺調(diào)節(jié)情緒，心平氣和地進入考場，穩(wěn)健自如地應(yīng)付考試。
4、充足睡眠法以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應(yīng)考的前提，考前如果經(jīng)常失眠，可適當使用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物，如利眠寧、舒樂安定、氯硝安定等。
5、適當作息法適時地娛樂，科學地安排學習時間，及時排除心理壓力，合理的飲食調(diào)整，就能保持良好的競技狀態(tài)，從而順利度過高考關(guān)。
| [雅安] | 關(guān)注雅安廬山地震災區(qū)高考 | [關(guān)注] | 汶川地震、玉樹地震高考政策 |
| [高考] | 招生簡章+招生計劃+錄取查詢 | [藝考] | 2013全國藝考成績查詢 |
| [高考] | 高考飲食專題：舌尖上的高考 | [查詢] | 全國學業(yè)水平考試 小高考 會考 |
| [自招] | 全國各地自主招生面試題匯總 | [專題] | 食療方法預防禽流感 |
| [志愿] | 全國高考數(shù)據(jù)庫:院校+專業(yè) | [試題] | 各地高考二模試卷及答案 |
| [專題] | 2013高考志愿填報指南 | [輔導] | 解析2013一模各科試卷 |
| [專題] | 直擊2013全國高考（簡章+計劃） | [專題] | 2013高考全科沖刺輔導 |
| [預測] | 2013高考錄取分數(shù)線 | [自主] | 2013全國高校自主招生成績查詢 |
課程優(yōu)勢：
上課時間*，可根據(jù)學生時間隨時調(diào)整；
針對性強，為每個學生制定一對一學習方案；
師生面對面授課，學習精力集中，實時答疑解惑。
了解詳情>>
課程優(yōu)勢：
針對性教學，便于老師及時關(guān)注學生情況；
高頻師生互動，有效調(diào)動學生主觀能動性，幫助學生健康發(fā)展；
互助學習，在競爭中培養(yǎng)學習的長期興趣。
了解詳情>>
課程優(yōu)勢：
不照本宣科，不滿堂灌，給學生思考留有余地；
注重引導學生思考問題、研究問題、解決問題；
在老師啟發(fā)下，調(diào)動學生解決實際問題的積極性。
了解詳情>>
高考生家長陪考請勿闖進五大誤區(qū)：總把關(guān)心放嘴邊；一心盯著重點校；打擊孩子自信心；孩子“全托”沒我事；草木皆兵瞎打聽。
誤區(qū)一：總把關(guān)心放嘴邊
家長們總是想讓孩子無時無刻都感受到自己的關(guān)心，而這種關(guān)心除了生活上的照顧外，就是經(jīng)常掛在嘴邊的詢問、叮囑。家長們總想知道孩子在學校一天過得好不好、吃得好不好、成績怎么樣……殊不知，孩子在學校里緊張學習了一天，已經(jīng)非常疲勞和煩躁，再聽到家長的嘮叨，情緒肯定更不好。
解決方法：遇到大事要鎮(zhèn)定，學會傾聽，有時“不說”的效果要比“說”好很多。很多時候，孩子們需要的不是一個教育者，而是一個傾聽者，特別是在高傲復習的沖刺階段，當孩子把話說出來以后，內(nèi)心的壓力和緊張情緒就能得到一定緩解。如果家長一定要“說”，那就說一些對孩子有幫助的話。比如，孩子現(xiàn)在面臨哪些問題，能不能幫他找到解決方法。
免責聲明：①凡本站注明“本文來源：廣西戴氏教育”的所有文字、圖片和音視頻稿件，版權(quán)均屬本網(wǎng)所有，任何媒體、網(wǎng)站或個人未經(jīng)本網(wǎng)協(xié)議授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、鏈接、轉(zhuǎn)貼或以其他方式復制發(fā)表。已經(jīng)本站協(xié)議 授權(quán)的媒體、網(wǎng)站，在下載使用時必須注明“稿件來源：廣西戴氏教育”，違者本站將依法追究責任。②本站注明稿件來源為其他媒體的文/圖等稿件均為轉(zhuǎn)載稿，本站轉(zhuǎn)載出于非商業(yè)性的教育和科研之目的，并不 意味著贊同其觀點或證實其內(nèi)容的真實性。如轉(zhuǎn)載稿涉及版權(quán)等問題，請作者在兩周內(nèi)速來電或來函聯(lián)系。
戴氏簡介 - 合作伙伴 - 商務(wù)合作 - 法律聲明 - 客服中心 - 聯(lián)系我們 - 網(wǎng)站地圖
戴氏教育集團旗下-南寧市西鄉(xiāng)塘區(qū)戴氏培訓學校 報名咨詢專線:400-878-7543
Copyright ? 2019 www.gxdse.com All rights reserved. 南寧市西鄉(xiāng)塘區(qū)戴氏培訓學校 版權(quán)所有
關(guān)注廣西戴氏教育官方微信
關(guān)注廣西戴氏教育官方微博