怎樣學(xué)習(xí)更高效，教你科學(xué)高效學(xué)習(xí)法

幾乎所有學(xué)生進(jìn)入初三、高三，都面臨著時(shí)間緊張、迫切需要提升學(xué)習(xí)效率的問(wèn)題。

如果能在單位時(shí)間內(nèi)，比其他同學(xué)學(xué)習(xí)更高效，就能掌握更多的內(nèi)容，更有機(jī)會(huì)考取高分。

對(duì)每個(gè)年級(jí)的學(xué)生都很適用哦！

時(shí)間管理很重要

提到時(shí)間管理，我就不得不提到一個(gè)誤區(qū)：很多人面對(duì)偏科問(wèn)題，采取的解決方法是——擠壓強(qiáng)科的學(xué)習(xí)時(shí)間，去彌補(bǔ)弱科。

后，強(qiáng)科往往由于長(zhǎng)期的虧欠失去了優(yōu)勢(shì)，而弱科也沒(méi)有明顯的提升，綜合起來(lái)名次反而下降。

那么，我們?nèi)绾伪苊膺@種悲劇呢？

雖說(shuō)學(xué)習(xí)時(shí)間是成績(jī)的保證，但我們可以提高單位時(shí)間的學(xué)習(xí)效率，以彌補(bǔ)減少的學(xué)習(xí)時(shí)間。

比如，語(yǔ)文是你的強(qiáng)科，數(shù)學(xué)是你的弱科，那為了提高綜合成績(jī)，你可以通過(guò)提高語(yǔ)文的學(xué)習(xí)效率，來(lái)為數(shù)學(xué)爭(zhēng)取更多復(fù)習(xí)時(shí)間：平時(shí)需要1小時(shí)才能完成的語(yǔ)文的學(xué)習(xí)任務(wù)，在你通過(guò)努力提高學(xué)習(xí)效率后，只需要半個(gè)小時(shí)就能完成同樣的學(xué)習(xí)計(jì)劃，這樣就可以為數(shù)學(xué)多節(jié)省半個(gè)小時(shí)了。

另外，假期的時(shí)間安排也很重要。

著名的衡水中學(xué)會(huì)在假期時(shí)，給每個(gè)學(xué)生發(fā)一份時(shí)間安排表，上面明確了各個(gè)時(shí)間段的任務(wù)。比如，5點(diǎn)半起床，六點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，上午做哪一科的哪套卷子，下午、晚上做哪套卷子。

為什么？

因?yàn)榧倨谝彩菍W(xué)習(xí)的重要時(shí)段，尤其對(duì)于高三的學(xué)生來(lái)說(shuō)，如果沒(méi)有保證每天的做題量，就會(huì)導(dǎo)致熟練度下降，這樣自然會(huì)落后他人。有多少付出就有多少回報(bào)，這句話(huà)永遠(yuǎn)都不會(huì)有錯(cuò)。

所以，假期的時(shí)間管理很重要，就算假期不彎道超車(chē)，咱起碼保證別退步。

如何提高學(xué)習(xí)效率？

在一定程度上來(lái)講，學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞并不完全取決于你在學(xué)習(xí)上所花的時(shí)間，而是取決于你學(xué)習(xí)的有效時(shí)間。所以，提高學(xué)習(xí)效率很重要。

提高學(xué)習(xí)效率的方法很多，在這里我重點(diǎn)說(shuō)幾方面。

①給自己時(shí)間限制

連續(xù)的學(xué)習(xí)容易產(chǎn)生厭煩情緒，所以，我們可以把學(xué)習(xí)任務(wù)分成若干個(gè)部分，然后給每部分限定一個(gè)時(shí)間。

比如，一小時(shí)內(nèi)完成這張?jiān)嚲怼⑹c(diǎn)前背完50個(gè)單詞等，這樣不僅有助于提高效率，還不會(huì)產(chǎn)生疲勞感。

可能的話(huà)，可以循序漸進(jìn)地縮短任務(wù)時(shí)間，不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，以前一小時(shí)都完不成的作業(yè)，四十分鐘就可以做完了。

②保障高質(zhì)量睡眠

正因?yàn)楦呷龑W(xué)習(xí)時(shí)間緊張，我們更要保持良好的睡眠，這樣才能保證第二天學(xué)習(xí)精力的充沛。如果睡眠不好，不僅上課無(wú)精打采，學(xué)習(xí)效率也會(huì)降低，這樣惡性循環(huán)，身體負(fù)擔(dān)也會(huì)加重。

所以，高質(zhì)量睡眠很重要，睡覺(jué)的時(shí)候不要胡思亂想，保持心情平靜，晚不要超過(guò)晚上12點(diǎn)。

③注意勞逸結(jié)合

勞逸結(jié)合就是把學(xué)習(xí)和放松結(jié)合到一起，不能一味的學(xué)習(xí)。當(dāng)學(xué)習(xí)感到疲憊的時(shí)候，可以放下手中的試題放松一下，比如，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，跑跑步，真正做到勞逸結(jié)合、放松自我。這樣不僅有助于減輕壓力，也能更好地提高學(xué)習(xí)效率。

執(zhí)行力比計(jì)劃更重要

無(wú)數(shù)家長(zhǎng)為此苦惱：孩子經(jīng)常作計(jì)劃，卻總是完不成。

新學(xué)期開(kāi)始了、考試考砸了，孩子就開(kāi)始制定完美的學(xué)習(xí)計(jì)劃，并躊躇滿(mǎn)志地鼓勵(lì)自己加油?？墒牵瑳](méi)兩天，計(jì)劃就擱置了，似乎有點(diǎn)“無(wú)志之人常立志”的意思。

這樣下來(lái)，學(xué)習(xí)不僅沒(méi)有進(jìn)步，也白白耗費(fèi)了時(shí)間和精力。

其實(shí)，這類(lèi)學(xué)生的問(wèn)題就在于：缺乏執(zhí)行力。（一般來(lái)說(shuō)，執(zhí)行力是指“按質(zhì)按量地完成計(jì)劃”的能力。）

除了要調(diào)整心態(tài)外，還要從小事開(kāi)始鍛煉自己的意志，循序漸進(jìn)增強(qiáng)自己的執(zhí)行力。

個(gè)人執(zhí)行力的強(qiáng)弱取決于兩個(gè)要素：能力和態(tài)度。能力是基礎(chǔ)，態(tài)度是關(guān)鍵。

所以，要提高執(zhí)行力，就要有良好的學(xué)習(xí)態(tài)度。也就是要有責(zé)任意識(shí)，嚴(yán)格要求自己。

具體到實(shí)際執(zhí)行層面，有三點(diǎn)：

①必須樹(shù)立起強(qiáng)烈的責(zé)任意識(shí)和進(jìn)取精神，堅(jiān)決克服不思進(jìn)取、得過(guò)且過(guò)的心態(tài)。時(shí)刻進(jìn)行自我督促和提醒，給自己積極的心理暗示。

②明確每一階段的學(xué)習(xí)目標(biāo)及任務(wù)，然后認(rèn)認(rèn)真真、勤勤懇懇地完成該階段的任務(wù)，絕不消極應(yīng)付、敷衍塞責(zé)、推卸責(zé)任。

③對(duì)自己嚴(yán)格、嚴(yán)格再?lài)?yán)格，制定小的懲罰措施，如果計(jì)劃未完成，就要懲罰自己。這樣長(zhǎng)期可以幫助自己養(yǎng)成認(rèn)真負(fù)責(zé)、追求的良好習(xí)慣。

總結(jié)來(lái)看，學(xué)習(xí)是一個(gè)長(zhǎng)期、持續(xù)的過(guò)程，如果能進(jìn)行科學(xué)時(shí)間管理、提高學(xué)習(xí)效率、增強(qiáng)執(zhí)行力，就能在很大程度上讓學(xué)習(xí)更高效，從而為高考贏取更多的機(jī)會(huì)。

希望大家都能掌握方法，百尺竿頭，更進(jìn)一步！