父母怎樣培養(yǎng)孩子情緒調(diào)節(jié)能力

廣西戴氏教育來源：互聯(lián)網(wǎng) 時間:2021-04-10 04:55:26 點擊：2次

從嬰兒期開始，我們就需要把情緒調(diào)節(jié)能力作為孩子的一項重要能力進行培養(yǎng)。情緒的自我調(diào)節(jié)包括控制情緒和把情緒喚醒調(diào)節(jié)到適宜的強度水平來達到個人目標的能力。對情緒的自我調(diào)節(jié)，主要體現(xiàn)為掌控自己的感受、伴隨感受的生理反應、情緒有關(guān)的認知以及情緒相關(guān)的行為等方面。

在孩子發(fā)展的不同階段，父母需要關(guān)注情緒調(diào)節(jié)能力發(fā)展的重點和方向也不同。

1、嬰兒期：調(diào)節(jié)嬰兒的情緒喚醒

在孩子出生后的前幾個月，我們可以通過輕拍、搖晃、舉起、輕唱或給過度活躍的嬰兒一個安撫奶嘴等方式調(diào)節(jié)嬰兒的情緒喚醒。6個月左右的嬰兒就能讓身體遠離不愉快的刺激，或者通過吮吸自己的拇指、安撫奶嘴等方式，來調(diào)節(jié)那些消極情緒。

這個階段，我們要為孩子提供積極情緒的榜樣，盡可能在孩子面前表現(xiàn)出開心、好奇等積極的情感，同時經(jīng)常關(guān)注孩子的積極情感，并及時回應、對嬰兒的消極情緒較少做出回應。

2、1歲半到6歲左右：幫助孩子形成情緒自我調(diào)節(jié)的認知策略

到了18到24個月左右，孩子就已經(jīng)開始逐漸學會與大人談論情緒。因此，我們要多跟孩子一起討論自己和別人的情緒和感受，這些關(guān)于自己和他人的情緒對話，可以大大促進孩子的情緒理解和情緒自我調(diào)節(jié)。

在調(diào)節(jié)消極情緒方面，我們可以采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，盡可能把孩子的注意力集中在那些積極的事件上，或者用其他方法來幫助孩子理解消極情緒。3到6歲的孩子就已經(jīng)開始運用自己已經(jīng)習得的情緒調(diào)節(jié)認知策略來調(diào)節(jié)消極情緒，比如，把注意力從令人害怕的事情上進行轉(zhuǎn)移，想一些高興的事來克服不愉快的心情。

3、6歲以后：引導孩子學習和遵守情緒表達規(guī)則

每個社會都會有一套自己的情緒表達規(guī)則，用來衡量各種情緒在不同情境下的表達是否恰當。在整個小學的階段，孩子將越來越多地了解到社會認可的情緒表達規(guī)則，并逐漸學到越來越多的在不同情境下，究竟應該表達哪些情緒或者不應當表達哪些情緒的知識。

當然，無論所處的社會文化下的情緒表達規(guī)則如何，只要孩子學會了怎樣恰當?shù)乇磉_自己的各種情緒，就都能幫助自己更好地適應社會。