導(dǎo)語概要

高三后，練習(xí)題數(shù)量和次數(shù)都要比高二高一多得多，除了在課堂時(shí)間上利用老師的引導(dǎo)進(jìn)行分析外，還應(yīng)該主動(dòng)地將每份試卷、習(xí)題等典型錯(cuò)誤記錄下來形成自己的錯(cuò)題集，這樣就根據(jù)自己的實(shí)際情況每周積累，經(jīng)過長時(shí)間的積累，加上自己經(jīng)常反思和回顧，在腦海里就會(huì)形成很多的積累量......

個(gè)性化輔導(dǎo)，適合各類學(xué)生的面對面輔導(dǎo)課程

時(shí)間*

上課時(shí)間*，學(xué)校可根據(jù)學(xué)生時(shí)間隨時(shí)調(diào)整

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針對性強(qiáng)

針對性強(qiáng)，為每個(gè)學(xué)生定制專屬個(gè)性化學(xué)習(xí)方案

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名師授課

師生面對面，學(xué)習(xí)精力集中、實(shí)時(shí)答疑解惑

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先試聽

先試聽、后交錢，不滿意、換老師

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心理專家：高三復(fù)習(xí)要學(xué)減壓提效的方式

高三復(fù)習(xí)要學(xué)減壓提效的"腦體操：自我宣泄 深呼吸 全身放松 想美事

離高考還剩50多天，對于各位考生而言，最重要的環(huán)節(jié)是如何提高心理素質(zhì)。為此，記者專訪了幾位心理專家，為廣大考生和家長支招，以從心理入手，放下包袱，沉著應(yīng)戰(zhàn)：

高考沖刺階段考生常見心理問題分析

癥狀一：緊張得無從下手

常見表現(xiàn)：考生滿腦子想的都是考試，但覺得無從下手，寢食難安，顧此失彼。

癥狀分析：這種癥狀通常是由于老師和家長對他的期望過高，或者是考生對自己的要求過于嚴(yán)格等等原因造成的；還有可能是因?yàn)樗旧淼幕A(chǔ)比較差，在這個(gè)時(shí)候很多環(huán)節(jié)的復(fù)習(xí)跟不上老師的進(jìn)度而造成的一種積累性的焦慮。

建議：放慢自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度。另外可以給自己一些放松的暗示，比如可以看看陽光、看看天空等，借助自然的環(huán)境，最后回歸內(nèi)心的放松。還有一種簡單的方法，先把雙手用力地握緊，然后再慢慢地放松，實(shí)際上就是先讓自己極致的緊張，然后再體會(huì)放松的感覺。

癥狀二：復(fù)習(xí)不進(jìn)去

常見表現(xiàn)：看書時(shí)間很長，但看過的東西根本不往腦子里進(jìn)。

癥狀分析：通常是由于考生在復(fù)習(xí)中出現(xiàn)比如說欲速則不達(dá)、焦慮等心理而造成的。

建議：可采用“癥狀一”的對策。另外，還可以一邊復(fù)習(xí)一邊播放一些旋律不是很明顯的音樂，清淡的音樂可以幫助考生更快地進(jìn)入一種放松的心理狀態(tài)，這樣復(fù)習(xí)的效率會(huì)更高。

癥狀三：人際關(guān)系不和諧

常見表現(xiàn)：脾氣特急，根本說不得，口頭語是：“少理我，煩著呢！”還有“我們的某科老師特別差勁兒，跟他學(xué)還不如自己學(xué)”。

癥狀分析：這也是考生難以調(diào)整自己復(fù)習(xí)的狀態(tài)造成的。很多時(shí)候，考生是因?yàn)樽约禾o張而為自己的緊張情緒找的借口。

建議：多與同學(xué)、老師和家長交流、溝通，要互相信任；還可以采取一種做游戲的方法，和同學(xué)或家長，在一定的時(shí)間內(nèi)，與對方說好，角色互換，互相了解對方的感受，這樣可以增進(jìn)與對方之間的了解；對于家長，則要先處理好自己的心態(tài)，不要把自己的緊張情緒帶給孩子。

癥狀四：考試發(fā)揮失常

常見表現(xiàn)：發(fā)下卷子就覺得自己會(huì)，但考場上就是答不對。

癥狀分析：無論是在?？歼€是高考中，都會(huì)出現(xiàn)考試臨場發(fā)揮失?；蛘咝睦斫箲]等。

建議：以一個(gè)平常心復(fù)習(xí)，別人怎么做我就怎么做，多把心思和注意力放在學(xué)習(xí)上，而不是在擔(dān)心考試上。

學(xué)會(huì)自我減壓訓(xùn)練

王極盛教授向各位考生提供了一個(gè)十六字決“強(qiáng)化信心，優(yōu)化情緒，進(jìn)入狀態(tài)，充分發(fā)揮”，其中在“優(yōu)化情緒”上，王教授有5點(diǎn)方法介紹給大家。

1.自我宣泄法：考生可以將自己的郁悶心情、緊張情緒向家人、朋友、老師傾訴，或者可以采用跑步、大哭等方式來盡量宣泄自己的情緒。

2.學(xué)會(huì)深呼吸：考生可以坐著或者躺著，首先要緩慢地吸氣，然后停住幾秒，再吐氣，這樣多反復(fù)幾次。

3.按摩內(nèi)關(guān)穴：考生可以用右手的大拇指順時(shí)針按摩左手的內(nèi)關(guān)穴，每回36次，能起到調(diào)節(jié)情緒的功能。

4.全身肌肉放松法：閉上眼睛，心里默念身體需要放松的部位，同時(shí)用心去感受放松的感覺。

5.積極想象：可以盡量回想自己曾經(jīng)成功的時(shí)候，還可以聽聽音樂。

給家長的建議

王極盛教授提醒各位考生家長：

第一，不要過分關(guān)心孩子，這樣會(huì)在無形中給孩子增加壓力；第二，對孩子不要過分監(jiān)督；第三，期待不要過高；第四，要避免“只言教不身教”；第五，避免只關(guān)心孩子身體，不關(guān)心孩子心理；第六，多充當(dāng)孩子的傾聽者；第七，可以對孩子進(jìn)行觀察，多給孩子選擇；第八，和孩子之間要建立一種互相信任、互相鼓勵(lì)的關(guān)系。

個(gè)性化小組有哪些特色及優(yōu)勢

1名學(xué)生

1套輔導(dǎo)方案

1名學(xué)生

1個(gè)服務(wù)團(tuán)隊(duì)

1名學(xué)生

1個(gè)教學(xué)團(tuán)隊(duì)

每組3-6人

照顧到每位學(xué)生

師生面對面交流

享無限互動(dòng)樂趣

學(xué)習(xí)氣氛濃郁

精力高度集中

興趣迷茫 高考報(bào)考該如何進(jìn)行

根據(jù)調(diào)查的《關(guān)于高中生的職業(yè)興趣》報(bào)告顯示，將近半數(shù)學(xué)生說不出自己有什么興趣和特長。似乎對什么都有興趣，又都沒有興趣，感覺自己學(xué)什么都可以。贏鼎教育高考報(bào)考專家表示，對于興趣不聚焦的考生千萬不要隨便選擇專業(yè)，也不要隨大流報(bào)考熱門專業(yè)，最好選擇一些基礎(chǔ)性的學(xué)科專業(yè)，等以后找到自己的興趣之所在時(shí)，再重新選擇專業(yè)學(xué)習(xí)。

第一、使用排除法

考生首先排除掉自己完全不能接受以及身體受限制的學(xué)科類別以及地域城市，例如有的考生有暈血癥，那醫(yī)學(xué)就首先排除掉。不想去北方學(xué)習(xí)生活的可以只考慮南方的城市學(xué)校，這樣在有限的地域城市里選擇一些自己可接受的專業(yè)范圍，選擇就容易很多。

第二、盡量選擇基礎(chǔ)學(xué)科專業(yè)

對于不清楚自己職業(yè)興趣之所在的考生應(yīng)該盡量選擇一些基礎(chǔ)性學(xué)科，先打好厚實(shí)的基礎(chǔ)，等找到自己的興趣之所在，再進(jìn)行轉(zhuǎn)業(yè)學(xué)習(xí)或者繼續(xù)深造。

第三、可通過外界幫助找到自己的興趣點(diǎn)

考生每日忙于復(fù)習(xí)，較少有時(shí)間去思考自己的興趣點(diǎn)和愛好。這個(gè)時(shí)候家長可不能聽之任之，要加以適量的觀察、挖掘和引導(dǎo)，確定一個(gè)大致的方向，唯有充分尊重孩子的興趣和理想，才能使他們的聰明才智得到最大程度的發(fā)揮。

人生應(yīng)該擇己所愛?？忌鷳?yīng)當(dāng)早找到自己的興趣點(diǎn)，若自己的興趣能和專業(yè)相匹配，學(xué)習(xí)中會(huì)更快樂，工作后也更能得心應(yīng)手。反之則會(huì)不適應(yīng)、困難重重，給個(gè)人的發(fā)展造成影響。贏鼎教育吳老師在此也提醒各位家長們一鼎要幫助孩子們找到自身的興趣和特長，不要讓他們在學(xué)習(xí)的過程中忘記了：我擅長什么，我喜歡什么。