廣西戴氏教育 來源：互聯(lián)網 時間:2021-04-28 11:18:51 點擊：3次
導語概要
同學的競爭、老師的叮囑、家長的期望，再加上媒體的過分渲染，使得高三的同學不由自主地開始對高考成敗的嚴重性越來越關注，高考對他們來說，已成為一個日益臨近的重大挑戰(zhàn),高考考生信心是建立在學習實力的基礎上的，只有建立在這個基礎上，才能充分調動考生的積極性，保證考試充分發(fā)揮，高考前，查漏補缺，建立知識的體系和網絡，抓緊抓好課堂45分鐘，掌握高考的要求，來強化自己的學習實力，這都有助于強化高考的信心......
01
基礎
1.激發(fā)學習動機2.培養(yǎng)學習興趣3.課本知識梳理4.基礎題型講解02
進階
1.鞏固整體法應用2.解題總結3.原理透析4.培養(yǎng)學科素養(yǎng)03
優(yōu)化
1.高考考點全面檢測2.查漏補缺，建立錯誤檔案3.針對訓練，強化解題能力04
拔高
1.高考理綜常考考點突破2.專項訓練3.高考考題預測4.體味高考試題，總結命題規(guī)律05
超越
1.沖刺卷試題訓練2.應用延伸3.高考壓軸題講解4.一題多解拓展，變式訓練5.調整心態(tài)，輕松迎考隨著高考的臨近，尤其在面對模擬考試的時候，不少學生就會陷入一種怪圈，越想好好復習，就越不能進入狀態(tài)，遇到不會的題就會很緊張，總是犯一些低級錯誤，焦躁慌亂，晚上還失眠，擔心自己考不好，這都是考前焦慮的下意識反應。 1考前焦慮癥的表現(xiàn) 1.心理方面： 緊張、擔心、憂慮、恐懼注意力不集中、記憶力減退、思維阻滯、自我評價消極 2.生理方面： 心率加快、腸胃不適、失眠、多汗、多尿、食欲不振 3.行為方面： 考試思維混亂、坐立不安、視力模糊、心神不寧、答題猶豫 2如何調節(jié)考前焦慮癥 1.學會釋放壓力 學習任務繁重，考試場次增加，都會讓自己擔負巨大的學習壓力，嘗試在學習之余，將自己的注意力轉移，多聽音樂、看電影、散步、跑步、運動等等。 2.降低目標值 可能由于前幾次的考試失利，家長的不理解，導致下一次考試前緊張焦慮。嘗試將自己期望的目標值降低，分多次提升，這樣就會將壓力控制在自己心理的承受范圍內，從而自如的答寫試題。 3.向人傾訴 學生可以把自己心里的想法向家人、同學、朋友傾訴，傾訴本身就是一種緩解焦慮的方法，也可以聽取他們的意見或建議，被人了解的感覺會讓自己更快樂一些。 4.注意飲食和休息 多吃水果和蔬菜，攝取適當?shù)臓I養(yǎng)食物，保持身體健康。保證充足的睡眠，有助于身心愉悅，注意力集中。
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去考點踩點、互發(fā)鼓勵短信、按高考(論壇)時間表安排復習內容……距離高考還剩一周時間，記者發(fā)現(xiàn)，在端午小長假，不少高考考生都將復習安排得井井有條，做好最后的沖刺。
“感覺還是在圖書館更有學習的氛圍。”小長假三天，格致中學高三學生小顧選擇前往浦東新區(qū)圖書館復習，“放眼望去，桌子上都堆滿了各區(qū)模擬卷和考綱，就知道是和我一樣備戰(zhàn)高考的同齡人了！”小顧說，大家偶爾抬起頭，彼此相視一笑，相互加油。“不過，有點遺憾的是，這個端午節(jié)過的有點冷清，親戚們都知道家有考生，不敢上門打擾。”小顧笑著告訴記者。
這幾天，小顧的父母也沒閑著，得知女兒的考點在光明中學，雖然對從家到考點的路線已很熟悉，兩人還是決定提前踩點，掐準時間，以防萬一。
這幾天，復興高級中學高三學生小呂選擇在家復習，上午語文、物理、綜合三科，下午數(shù)學、英語(論壇)，“我的復習安排與高考時間表保持一致，目的就是為了提前適應。”小呂說，以往端午節(jié)收到的多是節(jié)日祝福短信，今年全部被親友、老師的高考祝福短信所取代。
對此，高考問題專家姚國超建議說，最后一周，考生不必再做難題，將一些考卷拿出來梳理，重點抓一抓綜合科目。同時，在復習之余，還要特別關注時事新聞，例如甲型H1N1流感、世博會等熱點話題。
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