廣西戴氏教育 來源：互聯(lián)網(wǎng) 時間:2021-04-28 03:46:20 點擊：0次
導語概要
在高三備考中，當你疲勞期到來的時候，“瓶頸期”往往也到來了，成績優(yōu)秀高三同學，有幾個不是努力得來的，既然是努力得來的，在高三備考過程中，不敢懈怠，有的高三學生為了更加充分的利用時間，舍掉了體育鍛煉，甚至舍掉了休息，還有的帶病堅持，這樣長時間處于高強度的學習狀態(tài)中，身體肯定會吃不消......
01
基礎
1.激發(fā)學習動機2.培養(yǎng)學習興趣3.課本知識梳理4.基礎題型講解02
進階
1.鞏固整體法應用2.解題總結3.原理透析4.培養(yǎng)學科素養(yǎng)03
優(yōu)化
1.高考考點全面檢測2.查漏補缺，建立錯誤檔案3.針對訓練，強化解題能力04
拔高
1.高考理綜常考考點突破2.專項訓練3.高考考題預測4.體味高考試題，總結命題規(guī)律05
超越
1.沖刺卷試題訓練2.應用延伸3.高考壓軸題講解4.一題多解拓展，變式訓練5.調(diào)整心態(tài)，輕松迎考高考已結束，懸在考生頭上“緊箍咒”突然甩掉，考生們似乎一下子放松起來，但他們很快就會進入一種反復回憶的狀態(tài)，回憶每門考試的得失，有興奮、得意，又有后悔、自責。有資料表明，從高考結束到發(fā)榜前，考生出現(xiàn)心理問題的比例絲毫不比高考前和高考期間少。特別是高考后兩周，是心理問題高發(fā)期。
進入“后高考時期”，學生該如何調(diào)適心理？家長該如何幫助孩子進入輕松狀態(tài)？
記者采訪了合肥市第四人民醫(yī)院兒童青少年科副主任醫(yī)師韋幫貴。韋幫貴醫(yī)師認為，高考結束后，同學們的心理變化很多，首先是過度放縱，從原來的緊張學習中一下子放松下來后，會出現(xiàn)一段真空狀態(tài)，很多人覺得該好好犒勞一下自己，于是專選以前想做而不能做的事，如徹夜上網(wǎng)打游戲、看電視、睡覺，而家長覺得孩子苦了很久，也縱容孩子，使有些孩子染上不良習慣，嚴重的還會誤入歧途。而且，生物鐘突如其來的變化會造成健康上的壓力，建議考生“放縱有邊，松弛有度”，盡早回歸規(guī)律生活。
除過度放松外，一些考生承受著心理煎熬，導致壓抑、焦慮、憂郁、情緒低落、灰心喪氣、失望、悔恨、沮喪等不良情緒，嚴重者會出現(xiàn)心理問題。這類同學要懂得宣泄不良情緒，不妨找親朋好友傾吐心中的煩惱，或痛哭一場，或通過寫日記、大聲唱歌、聽音樂、運動等方法來宣泄心中的苦悶。宣泄后，反思和總結是必要的。
另外，與孩子朝夕相處的家長也要注意自己的態(tài)度，不要給孩子太多壓力，既不要冷淡也不要過分殷切。多與孩子溝通，高考成績固然重要，孩子的心靈健康、快樂成長則更重要。
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新商報訊：26日下午，大連市青少年教育辦公室事務服務中心，在西安路舉辦了四小時的現(xiàn)場咨詢輔導服務，不少高考生家長來尋求幫助。“一些家長希望通過心理指導，找到緩解孩子考前焦慮的方法。事實上，絕大多數(shù)家長是自亂陣腳。”專家接受記者采訪時說。 一位母親專程請假趕到活動現(xiàn)場，直奔前面擺放著“心理咨詢”的專家而去。“我在家?guī)缀醪桓艺f話了，一說話他就頂我，前幾天還對我說粗話……”說到傷心處，這位母親潸然淚下。據(jù)她描述，越是臨近高考，孩子越表現(xiàn)出焦慮的情緒，亂發(fā)脾氣，說粗話。為了緩解孩子的焦慮，她幾乎用盡了所有的方法。 另一位家長也有類似的憂慮，他告訴黃鶴心理咨詢中心主任劉洪偉，孩子中考的時候發(fā)揮失常，沒有考上理想的高中。隨著高考的臨近，他敏感地發(fā)現(xiàn)孩子懼怕考試，模擬考試發(fā)揮非常不穩(wěn)定。 “近一階段，幾乎每周都有不少高考生家長尋求幫助，認為自己的孩子太焦慮，希望找到一個可行的解決方法。但是我們發(fā)現(xiàn)，不少家長是自身憂慮過甚，加劇了孩子的焦慮。當家長自亂了陣腳，糾結在孩子正常的焦慮中，很容易將它擴大化。”劉洪偉建議考生家長順其自然，如果孩子出現(xiàn)焦慮的癥狀，讓他們多表達，多發(fā)泄;家長和平常一樣做好后勤、輔助工作就好，盡量少發(fā)表意見。
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