【9種食物瘦小腹】

1、杏仁，每天一盎司（大概23粒）；

2、雞蛋，每天吃一個雞蛋；

3、大豆，每天25克的大豆蛋白質(zhì)；

4、蘋果，每天1到2個蘋果；

5、漿果，草莓、藍(lán)莓、樹莓等；

6、綠葉蔬菜，每天三餐都要包含蔬菜；

7、酸奶，每天1到3杯低脂或脫脂酸奶；

8、蔬菜湯，至少每天一杯；

9、海鮮，每周兩餐鮭魚。【睡前最有效的瘦腰運(yùn)動】平躺，雙手放在身體的兩邊雙腿繃直，腳掌著地。同時抬起左右兩條腿（繃直），向上抬起與地面成30度，堅持30秒，再向上抬起，與地面成60度，堅持30秒后，再次向上抬起與地面成90度。再向下依次與地面成60，30度，各堅持30秒。每天堅持十組，包你幾天變瘦出小蠻腰

藝考生文化課怎么沖刺，舞蹈藝考集訓(xùn)哪家好

舞蹈藝考集訓(xùn)培訓(xùn)，哪家好自己試試不就知道了，現(xiàn)在好的舞蹈集訓(xùn)多著呢

以我個人經(jīng)驗(yàn)來說就是要堅持做仰臥起坐，每天四十個，堅持一個月（感覺不累可以繼續(xù)加），絕對有效，但是這個方法不堅持三個月很容易反彈，然后就是吃完飯不能立刻左下來，最后就是平時注意要吸肚子，本人親測，絕對有效

準(zhǔn)確說是南北極極點(diǎn)時 學(xué)過地理的人知道 在南極極點(diǎn)時 任何一方都是北方 在北極極點(diǎn)時 任何一方都是南方 上面的朋友不知道不要亂說

南寧市舞蹈藝考英語沖刺地址

1.怎么樣可以瘦肚子肚子上肉比較多怎么減減呢

高中高三復(fù)讀，廣西舞蹈藝考學(xué)校有那些推薦的

聽的不如眼見的，學(xué)校好不好得自己實(shí)地考察之后才知道，目前的舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)是非常多的，但也不乏貪圖利益的小機(jī)構(gòu)，建議選擇大品牌學(xué)校，相對比其他培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，師資，教學(xué)，資歷都是比較拔尖的，這樣的學(xué)校學(xué)員成績也很不錯

2.南寧市舞蹈培訓(xùn)中心，南寧藝考培訓(xùn)機(jī)構(gòu)排名榜

南寧藝考培訓(xùn)機(jī)構(gòu)排名榜如下：南寧欣穎藝術(shù)培訓(xùn)學(xué)校。南寧市新學(xué)文化藝術(shù)培訓(xùn)學(xué)校。南寧市金蓓蕾藝術(shù)培訓(xùn)學(xué)校。華翔藝術(shù)培訓(xùn)學(xué)校。夢想家藝術(shù)培訓(xùn)班

指南針沒有壞的情況下指著一個方向 壞的時候也是指著一個方向

南寧目前哪里有英語角？love English的朋友請加我

3.會有害健康嗎？在汽車內(nèi)飾的廠車間里干？在汽車內(nèi)飾的廠車間里干

汽車的座椅，方向盤，車窗上可能會存在致癌物，這種物質(zhì)叫做多環(huán)芳烴的致癌物質(zhì)，這種物質(zhì)如果超標(biāo)，就會通過接觸直接傳播，還會傳播的很快，范圍更廣 在車間干肯定有影響