肌糖原貯量愈高,運動員運動至疲勞的時間越長,沖刺能力越強

跑100米沖刺后膝蓋特疼左邊沒事右邊特疼跑步完后膝蓋疼就右邊膝蓋

港南區(qū)高二沖刺位置在哪里

一，港南區(qū)高二沖刺位置，欽州市靈山雅思沖刺培訓哪家更好呢

我也是高二現(xiàn)在是一對二，就是十幾個人一個班的那種，價格是3000元10節(jié)課，我和朋友各自出1500 我覺得那里的老師很不錯的，如果你覺得貴了還可以和校長商量的那里還有數學班我在師大金榜題名補數學

二，欽州市哪有補數學好的地方 補高二數學 價錢多少

個人建議：

1、平時訓練時注意自己的極點出現(xiàn)在什么位置，即身體極度疲勞的位置，比賽過程中在快要到達極點的時候放松跑幾步，使身體疲勞得到適當恢復，（以我來說，我在比賽中在300米快出彎道前都會放幾

三，補課有效果嗎，我高二了，準備為高考而沖刺

當然有效果了，但是這還要看你怎么學了，你要是有條件的話 ，請家教是很好的選擇。人多的話，我有經驗，就控制不住自己了 ，有時候就想著玩，反而白補了。有的時候多做題也是有效果的，現(xiàn)在高二，還不是非常忙

簡單的方法，深蹲杠鈴！每天深蹲控制再40分鐘練習

比賽前 雙手向天 大吼一聲“賜予我力量吧~~ 希瑞！”

高二了還有一年高考，有必要上補習班加強沖刺嗎

肯定要補啊，最后一個階段沖刺，一定要補針對性強的，一對一的

推薦欽州市銘優(yōu)教育，我在他們家報的高考沖刺班，效果還是有的，通過學習提分速度也很快

欽州市應該有很多吧，高考沖刺班個人覺得沒有太大的必要報的，因為學校老師才是最懂你的人，才是知道你現(xiàn)在的欠缺和弱點是在那個方面的，還有一點就是怕時間來不及，你又得花時間去熟悉老師上課的方式，有可能還會適得其反

戴氏培訓學校，高二學生應該如何沖刺

以我高三過來的經驗，無非就是一句話：取長補短 我高考最終總分638，語文化學強，數學英語弱。我整個高三幾乎放棄語文和化學，全都在搞數學和英語 你學的好的學科 基礎好，做題速度快，可提升空間小，興趣可能更足

和大腿肌肉沒有關系，那是乳酸堆積的結果，你現(xiàn)在需要增強的是速度耐力和氧代謝能力，跑個400您都有乳酸堆積，說明你的肌肉氧代謝能力很差，需要在這方面加強訓練。4個星期非常短了，對于400米這種專項來說很難。建議你多做速度耐力方面的練習，其他的已經來不及了。周

一：300米全速跑*5組 周

二：400米折返跑（跑一個300全速，原地休息10~15秒，返身做一個100米全速）*5組 周

三：50米高抬腿跑*5組，80米后蹬跑*5組，多級跨跳（10級以上）*5組，啞鈴擺臂練習（50個一組）*5組，懸掛抬腿（10~15個）*5組 周

四：3000米變速跑（200快速，400勻速）*2組 周

五：400米全速跑*5組 周六，周日：球類活動 按照上述計劃練吧，時間太短了。注：訓練前要充分做好準備活動（尤其是韌帶要。300米全速跑*5組

周二，原地休息10~15秒，說明你的肌肉氧代謝能力很差，周日，后蹬要充分，400勻速）*2組

五：50米高抬腿跑*5組，80米后蹬跑*5組，跑個400您都有乳酸堆積和大腿肌肉沒有關系：400米全速跑*5組

周六，啞鈴擺臂練習（50個一組）*5組

4個星期非常短了：3000米變速跑（200快速

注：400米折返跑（跑一個300全速，時間太短了，返身做一個100米全速）*5組

周一，不必刻意調整呼吸：訓練前要充分做好準備活動（尤其是韌帶要拉開）

跑的時候要注意抬腿，你現(xiàn)在需要增強的是速度耐力和氧代謝能力，對于400米這種專項來說很難，雙臂擺動要有力，那是乳酸堆積的結果，需要在這方面加強訓練：球類活動

按照上述計劃練吧

建議你多做速度耐力方面的練習，懸掛抬腿（10~15個）*5組

周四，多級跨跳（10級以上）*5組，其他的已經來不及了